Bücherliste

Gesundheit für Körper und Seele
Autor: Louise L. Hay

Kurzbeschreibung
Jeder Mensch ist wunderbar und heilbar, wenn er sich selbst annimmt und die Schönheit seiner Existenz erkennt - lehrt die Amerikanerin Louise L. Hay. Krankheit ist nichts anderes als Verlust der inneren Harmonie und des Vertrauens in uns selbst. Mit Übungen, Meditationen und Affirmationen können wir zu jeder Zeit unser selbst wiederentdecken und zu einer harmonischen Balance zurückfinden. Den Schlüssel dazu gibt Louise L.Hay in diesem Buch, das aus ihren zahlreichen Seminaren, Workshops und Meditationscassetten entstanden ist.

                                                                                                                                    

Kraft zum Loslassen                                                                     
Autor: Melody Beattie

Kurzbeschreibung
Loslassen lernen: Innerlich Abstand gewinnen von Bindungen, Erwartungen, Ängsten und einengenden Denk- und Verhaltensmustern. Der Weg zur Überwindung selbst zerstörerischer Abhängigkeiten.
Zuspruch und Ermutigung auf dem Weg zu einem neuen Selbstwertgefühl wollen die 365 Meditationen dieses Buchs geben. Die Texte knüpfen an Schuldgefühlen, Verdrängungen, und negativen Einstellungen an und setzen diesen die »Kraft zum Loslassen« entgegen. Es ist die Kraft, innerlich Abstand zu gewinnen von Denk- und Verhaltensmustern, die im bisherigen Leben ein so großes Gewicht hatten, daß sie Leiden und selbstzerstörerische Abhängigkeiten erzeugten. Jeder Leitgedanke dieses Meditationsbuchs ist ein kleiner Baustein für das Fundament zu einer neuen Lebenseinstellung. Wer damit arbeitet, wird am Ende bereit sein, sich und andere annehmen zu können und das Leben, so wie es ist, zu akzeptieren.
Melody Beattie lebt in Stillwater, Minnesota (USA). Sie war Mitarbeiterin in dem auf Suchtprobleme aller Art spezialisierten Hazelden Diagnose- und Therapiezentrum. Ihre Bücher erzielten eine Weltauflage von mehreren Millionen Exemplaren.

                                                                        

Warte nicht auf schlanke Zeiten                                                   
Autor: Renate Göckel

Kurzbeschreibung
Ein in erhellendes und einfühlsam geschriebenes Buch für Frauen, die ihr "richtiges Leben" bisher stets auf "dünne Zeit" verschoben haben - und gleichzeitig dafür sorgten,
dass die "dicken Zeiten" nicht zu ende gehen.

Rezensentin/Rezensent aus Hessen
Wenn man seinen Körper so akzeptiert und liebt wie er ist, ist dieses Buch nicht so hilfreich. Für Frauen,
die ihren Weg dahin noch suchen ist es super. Eine selbsbewußte`" Mollige " liest dieses Buch eher schmunzelnd, weil sie vieles darin erkennt was sie aus Erfahrungen weis. Es ist ein Buch dass eine bereinigende Wirkung hat. Die Ursachen des Dick seins wird ziemlich genau unter die Lupe genommen,
was sehr hilfreich sein kann. Für mich nicht das Buch der Bücher, aber sehr gute Hilfe für unsichere Übergewichtige.
(Quelle: www.Amazon.de)

 

Endlich frei vom Esszwang
Autor: Renate Göckel

Kurzbeschreibung
Wenn Essen zur Sucht wird, dann dreht sich das ganze Leben nur noch um Essen und Erbrechen, um Dickwerden und Diäten. Für die Betroffenen gibt es scheinbar keinen Ausweg aus diesem Teufelskreis. Hier kommen zwölf Frauen zu Wort, die es geschafft haben, vom Esszwang loszukommen. Ihre Wege werden beschrieben und in wertvolle Ratschläge für betroffene Frauen umgewandelt. Die Beispiele zeigen, wie sich Frauen schrittweise von der Esssucht befreien können.
                       (Quelle: www.Amazon.de)

                                                                             

Tatort Kühlschrank                   
Autor: Renate Göckel

Kurzbeschreibung
Viele Frauen werden regelmäßig schwach, wenn ihnen ein gut gefüllter Kühlschrank gegenübersteht. Renate Göckel zeigt, warum gerade Frauen immer wieder Probleme mit Essen begegnen. Und wie sie damit aufhören können - bevor eine ernsthafte Ess-Störung entsteht.

Rezensentin/Rezensent aus Weisendorf
Dieser Kauf in höchster Not hält was er verspricht. Renate Göckels "Tatort Kühlschrank" beginnt ganz praktisch mit dem eigenen Essverhalten, das es eine Woche zu beobachten gilt. Davon ausgehend kommt sie auf konkrete Essfehler, körperliche und seelische Gründe für Fressanfälle. Dabei bezieht sie sich immer wieder auf das Essprotokoll, so dass jede Leserin sich selbst erkennen kann. Komplexe Theorien werden prägnant und anschaulich zusammengefasst - aber was viel wichtiger ist: Die Fülle von konkreten Hilfestellungen und praktischen Tipps in jedem Kapitel, um die Essstörung wieder loszuwerden!!! Dabei werden auch langfristige innere Konflikte berücksichtigt, wo Ratschläge a la "langsam kauen" zu kurz greifen würden. Mir hat die Lektüre einige Erleuchtungen über mich selbst beschert, mehr Sensibilität und Verständnis für mein Problem. An der Umsetzung beim Essen arbeite ich noch, sehe mich aber auf einem guten Weg und werde dran bleiben!!! In dem Ratgeber hast Du jedenfalls immer Unterstützung bei der Hand, der Dir auch zu Geduld mit Dir verhilft. Sehr zu empfehlen!
(Quelle: www.Amazon.de)

                                                                                                            

Essen als Ersatz                                                                              
Autor: Renate Göckel

Rezensentin/Rezensent aus München
Ich habe schon viele Bücher zum Thema Essstörungen gelesen aber dieses war meiner Meinung nach mit Abstand das beste und für mich hilfreichste Buch. Die Autorin beschreibt eindrucksvoll Situationen aus dem Leben, in denen sich jeder Essgestörte wieder erkennen wird. Ich habe mich beim Lesen immer wieder dabei erwischt, wie ich dachte "Genau - das kenne ich auch". Obwohl das Buch nicht mit vielen "wissenschaftlichen" Tipps angereichert ist, so ist es doch ein Genuss zu lesen, dass man nicht allein ist mit seinen (kranken) Gedanken rund ums Essen.

Rezensentin/Rezensent aus Baden-Württemberg
Ich habe schon viele Bücher über Essstörungen gekauft, und für mich war dieses das Beste! Ich habe es schon 3 mal gelesen, und es tut jedes mal wieder gut.
Seit Jahren kämpfe ich mit meiner Essstörung und in jedem Kapitel habe ich das Gefühl, dass genau mein Verhalten beschrieben wird, und ich erkenne mich überall wieder.
Anhand von vielen Beispielen über betroffene Teilnehmer an ihren Kursen und einer fröhlichen Erzählweise gibt die Autorin Lösungsvorschläge, motiviert und macht Mut.
Man merkt, dass sie versteht wovon sie schreibt, da sie die Erfahrungen selbst gemacht hat. Das Buch war das einzige, das mir bisher weiterhelfen konnte, da es wirklich von einer Betroffenen und nicht von einem Wissenschaftler geschrieben wurde.
Das Buch ist sicherlich nicht geeignet für Menschen, die nur 1-2kg abnehmen wollen, sondern die aus ihrem Zwangsverhalten ausbrechen und ihr Leben in den Griff bekommen wollen.
Ich fühle mich durch das Buch verstanden und es tut gut zu wissen, dass es auch andere Menschen mit dem gleichen Schicksal gibt.

Rezensentin/Rezensent unbekannt
Ich habe ungelogen seit dem Lesen des Buches 10Kilo abgenommen!!! Ich fühle mich geheilt. Die Autorin sprach mir aus der Seele und mir fielen die Schuppen von den Augen. Auch eine Freundin nimmt seit dem ab. Wir sind befreit von unseren Zwängen. Ich denke, dass man auch wirklich nur dann abnimmt, wenn man sich die psychischen Ursachen eingesteht. Ich kann es wirklich 100prozentig weiterempfehlen.
(Quelle: www.Amazon.de)

 

Übergewicht und seine Seelischen Ursachen
Autor: Doris Wolf

Kurzbeschreibung
Entdecken Sie das Geheimnis natürlich-dünner Menschen, die alles essen und dennoch schlank bleiben. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Ihr seelisches Befinden und Ihr Essverhalten zusammenhängen - Sie ohne lästiges Kalorienzählen und qualvolle Fastenkuren Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können. Wie Sie auf natürliche Weise abnehmen können - sich körperlich und seelisch besser fühlen können.

Rezensentin/Rezensent aus Weil am Rhein
Das Buch geht, nicht wie so viele andere Bücher, der Ursache von Übergewicht auf den Grund, und bietet keine endlos lange Liste über was man tun sollte oder was nicht. Es ist ein umfassender Ansatz der versucht die Wurzeln zu untersuchen um damit das Übergewicht abzubauen - und was mich sehr verwundert hat einem klarzumachen, dass man unter Umständen gar kein Übergewicht hat, sondern einfach eine Essstörung. Wer also nicht nur abnehmen will, sondern endlich beginnen will sich selbst zu akzeptieren dem kann ich das Buch nur empfehlen.
(Quelle: www.Amazon.de)

 

Selbstheilung von Essstörungen für langjährige Betroffene

Autor: Monika Schimpf                                               

Kurzbeschreibung
"Selbstheilungskräfte und eigene Lösungsideen zu verstärken und auszubauen, ist das vorrangige Ziel, das durch 55 Übungen erreicht werden soll. Dabei werden z. B. die Gedanken beim Essen notiert und selbstverachtende Gefühle nach und nach in eine eigene Wertschätzung umgewandelt. Durch die Formulierung der Übungen erhalten die Leser das Gefühl, als ob die Autorin direkt zu ihnen sprechen würde; sie wird zur persönlichen Begleiterin durch das Übungsprogramm. ...Es kann auch in Einzel- und Gruppenberatungen eingesetzt werden. Auch wenn es keine Erfolgsgarantie gibt, zeigt das Arbeitshandbuch einen vielversprechenden Weg, mit Essstörungen umzugehen". UGB-Forum (Fachverband f. unabhängige Gesundheitsberatung)
"Der Tenor des gesamten Buches ist der eines Zwiegespräches zwischen Therapeutin und Klientin. Die persönliche Aussprache ermöglicht eine manchmal fast suggestive Form der Einladung, ja gar Verführung zu bestimmten An- und Einsichten. So entsteht ein positiver Sog, dem man sich auch als Leserin ohne Essprobleme (sogar im Urlaub) nicht entziehen kann. Ein weiterer Pluspunkt des Buches: konzipiert als Handbuch zum Eigenstudium für Klientinnen, eignet es sich dennoch genauso gut als Zusatzinstrument in einer Einzel- oder Familientherapie."

Rezensentin/Rezensent aus Falkensee
Ich habe mir das Buch Anfang des Jahres gekauft. Ich konnte vorher nicht glauben, dass ein Buch irgendetwas in mir verändern könnte. Aber Schritt für Schritt habe ich gelernt meine Gefühle zu akzeptieren und zuzulassen, meine Ängste anzugehen und neue Lösungswege zu finden. Ich kann das Buch nur weiter empfehlen. Gesund machen wird es wohl niemanden, aber es zeigt Möglichkeiten auf, wie man selbst etwas ändern kann. Es bewahrt davor sich selbst aufzugeben und zu resignieren. Dennoch halte ich eine Therapie für sehr sinnvoll. Daher würde ich es auch nur Betroffenen empfehlen, die sehr oft in einer Klinik waren, oder beim Therapeuten saßen und der gewünschte Erfolg ausblieb oder nur kurz anhielt.

Rezensentin/Rezensent aus Berlin
Ich war ziemlich begeistert, als ich dieses Buch hier fand und dachte, das wäre der Schlüssel zur Lösung meines Problems mit der Esssucht. Und die Idee ist auch wirklich sehr gut. Man arbeitet das Buch durch, bekommt immer wieder Aufgaben gestellt, die einen dazu anregen, sich über sein Verhalten klar zu werden und den gesamten Essen-Diäthalten-Kreislauf zu durchdringen. Es gefällt mir auch, wie das Buch aufgebaut ist: die Kapitel sind unterteilt mit vielen verschiedenen Übungen, bei denen auch immer ausreichend Platz gelassen wird für Notizen usw. Monika Schimpf ist es gelungen, das Buch so zu schreiben, als würde man sich von Angesicht zu Angesicht mit ihr unterhalten und sie bringt Argumente verständlich rüber. Außerdem schafft sie es, der Leserin mit ihren Worten echten Mut zu machen.
Das negative an dem Buch ist, dass es einfach viel zu lange dauert. Die meisten Übungen und Aufgaben belaufen sich auf einen Zeitraum von zwei bis vier Wochen! Natürlich kann man keine Veränderung von heute auf morgen erwarten.
Wirklich überzeugt davon, dass es mir hilft, bin ich nicht.
Eine begleitende Therapie dazu, mit jemandem der das Buch auch kennt, wäre vielleicht hilfreicher.

Rezensentin/Rezensent aus Bous
Gespannt war ich, was es noch gibt außer Weight-Watchers etc., was ich alles durchprobiert habe. Letztlich hilft nur eines: die Veränderung muss aus beidem, nämlich aus Kopf und Bauch heraus entstehen. Ich habe das Buch zwar noch nicht ganz durchgearbeitet - und man muss es wirklich "durcharbeiten", aber ich bin sehr begeistert und habe es schon einige Male weiterempfohlen. Allerdings ist wohl nicht jede/r der Typ, der mit Hilfe eines Buches seine Essstörungen beseitigen kann. Vielleicht bekommt ja manche/r den Mut, sich beim Durcharbeiten oder Durchlesen des Buches zu einer Therapie - in Deutschland halt noch ziemlich verpönt - zu entschließen. Nur Mut!
(Quelle: www.Amazon.de)

                                    

Übergewicht und seine seelischen Ursachen                  

   Autor: Doris Wolf

Kurzbeschreibung
Diäten sind keine Lösung für Gewichtsprobleme. Im Gegenteil, sie sind der sichere Weg zu dauerhaftem Übergewicht. Die Psychotherapeutin Doris Wolf zeigt in diesem Ratgeber, wie seelisches Befinden und Essverhalten zusammenhängen, wie das Wunschgewicht ohne qualvolle Selbstkasteiung erreicht werden kann und wie Übergewichtige aus dem unseligen Teufelskreis "Diät - Fressanfall - Schuldgefühle - Zunehmen" aussteigen können. Damit es wieder möglich wird, ohne Stress und stattdessen genussvoll und mit Freude zu essen.

Der Verlag über das Buch
Diäten sind keine Lösung für Gewichtsprobleme. Im Gegenteil, sie sind der sichere Weg zu dauerhaftem Übergewicht. Die Psychotherapeutin Doris Wolf zeigt in diesem Ratgeber, wie seelisches Befinden und Essverhalten zusammenhängen, wie das Wunschgewicht ohne qualvolle Selbstkasteiung erreicht werden kann und wie Übergewichtige aus dem unseligen Teufelskreis "Diät - Fressanfall - Schuldgefühle - Zunehmen" aussteigen können. Damit es wieder möglich wird, ohne Stress und stattdessen genussvoll und mit Freude zu essen.

Rezensentin/Rezensent aus Rottenburg
Ich kann Ihnen diese Buch nur empfehlen, es ist das Beste was ich je zum Thema gelesen habe!
Obwohl "Lesen" etwas untertrieben ist, denn man sollte sich ganz auf dieses Buch einlassen. Wer denkt, man könne mit einmal durchlesen von heute auf morgen sein Wunschgewicht erreichen, wird zuerst (!) etwas enttäuscht sein, denn hier ist harte Arbeit angesagt (Mir ging es zu Beginn so; mittlerweile weiß ich, dass es kein Buch der Welt gibt, mit welchem das möglich wäre, die Veränderung liegt einzig und allein in uns selbst).
Was ich besonders schön finde ist, dass die Autorin nicht nur aufzeigt, wie Übergewicht entsteht und wie man es überwindet, sondern dass es um viel tiefers geht, nämlich um Selbstachtung und Selbstliebe, was schlussendlich als Kern des Problems gesehen werden kann. Auch wenn es abgeklatscht klingt, das Buch ist eine Reise zu uns selbst. Und wenn man sich da langsam durcharbeitet, lernt man sich selbst erst richtig kennen und man fühlt sich zunehmend glücklicher.
Lassen Sie sich darauf ein, es warten viele Überraschungen auf Sie und am Ende Ihr Wunschgewicht, garantiert!

Rezensentin/Rezensent aus Bayern
Es ist nicht das erste Buch, dass ich mir über dieses Thema gekauft habe.
Aber bei weitem das Beste.Die Kapitel sind sehr klar gegliedert und bauen aufeinander auf.
Die zahlreich vorhandenen praktischen Übungen sollen den Übergewichtigen langsam zu einem neuen Verhalten führen. Dies geschieht nicht über Verbote, sondern führt vielmehr dazu, die Gründe warum man oft isst, auch wenn man keinen Hunger hat, herauszufinden und neue Gedankenmuster zu erlernen.Für Menschen die präzise Schreibe ohne drumherum lieben und denen praktische Übungen wichtig sind ist dieses Buch uneingeschränkt: sehr empfehlenswert.Schon in der ersten Phase des 10-tägigen Ernährungsfahrplanes merkt man unwillkürlich, das man ohne Muss von alleine weniger isst und auch gar nicht das Bedürfniss nach Mehr hat. Eine für mich komplett Neue Erfahrung.
(Quelle:www.Amazon.de)

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